Kraftraum SAZ Mülimatt

Der FHNW Hochschulsport verfügt im Sportausbildungszentrum Mülimatt in Brugg-Windisch einen eigenen Kraftraum mit einer guten Auswahl an Fitness- und Cardiogeräten, Kraftmaschinen und einem kleinen Freihantelbereich (Fotogalerie).

Abotypen

Kraftraumabonnement für ein 1/2 Jahr CHF 150 / 1 Jahr CHF 250 / 2 Jahre CHF 400.

Informationen über den Kauf eines Abonnements für den Kraftraum finden sich auf der Anmeldung Kraftraum. Der Kraftraum kann das ganze Jahr hindurch benutzt werden. Die Öffnungzeiten finden sich im Benutzungsreglement.

Zur Gestaltung und Kontrolle des Trainings kann ein Trainingsplan heruntergeladen werden. Der Kraftraum ist nicht Qualitop zertifiziert und kann daher in der Regel bei den Krankenkassen nicht abgerechnet werden.

Einsteigerinnen und Einsteiger

Einsteigerinnen und Einsteigern, sowie Personen, die lange keinen Sport mehr ausgeübt haben, wird empfohlen den Gesundheitsfragebogen auszufüllen und bei Unklarheiten die darauf festgehaltenen Anweisungen zu befolgen.

Um den Umgang mit den Geräten kennenzulernen bietet der Hochschulsport kostenlose, anmeldepflichtige Einführungskurse an verschiedenen Daten an:

Dienstag 05.03.2013, 17.00-19.00 Uhr: Informationen und Anmeldung
Mittwoch 24.04.2013, 17.00-19.00 Uh: Informationen und Anmeldung

Für diejenigen, die schon Kraftraum- und Geräteerfahrung haben bietet der Hochschulsport einen kostenlosen Einführungskurs mit Freihanteln an:

Dienstag 28.05.2013, 17.00-19.00 Uhr: Informationen und Anmeldung

Damit das Training und die Ernährung optimal zusammenpassen, gibt es anmeldepflichtige Einsteigerkurse in Training und Ernährung:

Montag, 11.03.2013, 17.00-18.30 Uhr: Informationen und Anmeldung
Mittwoch, 22.05.2013, 18.00-19.30 Uhr: Informationen und Anmeldung

ACHTUNG! Mit der Anmeldung für einen Einführungskurs, haben Sie sich noch nicht für die Benutzung des Kraftraums angemeldet. Die Anmeldung für ein Kraftraum Abonnement finden Sie weiter oben unter Abotypen!

Leitung: Domink Sommer; sommer.domi@bluemail.ch und
Stéphanie Vögtlin; stephanie.voegtlin@gmx.ch
Weitere Informationen und Anmeldung 

Fragestunde Kraftraum:
Es besteht an verschiedenen Abenden die Möglichkeit im Kraftraum des Sportausbildungszentrums Mülimatt Fragen zu Geräteeinstellungen, Übungen, Anpassungen des Trainingsplans, usw. zu stellen:

Donnerstag 21.02.2013, 19.00-20.00 Uhr
Mittwoch 20.03.2013, 18.00-19.00 Uhr
Mittwoch 15.05.2013, 18.00-19.00 Uhr
Donnerstag 06.06.2013, 19.00-20.00 Uhr

Eine Anmeldung ist nicht erforderlich.

Personal Training oder Ernährungsberatung

Für eine persönliche Beratung im Bereich Kraft- und Fitnesstraining oder Ernährung bietet der Hochschulsport der FHNW ein Personal Training an. Gemeinsam mit einem Betreuer kann ein individueller Trainingsplan zusammengestellt werden als Einstieg in ein Trainingsprogramm oder bei einer Stagnation der Fortschritte.

Termine:
nach Vereinbarung, Kontaktaufnahme per Mail an hochschulsport@fhnw.ch; ein Beratungstermin dauert in der Regel eine Stunde

Kosten Studierende:
CHF 50.00/h

Kosten Mitarbeitende:
CHF 50.00/h

Leitung Beratung und Kurse Kraftraum: Dominik Sommer, SAFS Fitnessbetreuer und Fitnessinstruktor
Thomas Wenger, SAFS Fitnessbetreuer und Ernährungsberater