Leisten, Stressen, Erholen in Unterricht und Lehrberuf

Schule stellt Anforderungen und kann deshalb auch überfordern. Schülerinnen und Schüler können entsprechende stressauslösende Situation kaum verändern. Aber Lehrpersonen haben sehr wohl die Möglichkeit dazu. Es gibt viel Spielraum, um optimale Voraussetzungen für das Lernen und für gute Leistungen schaffen. Stress kann darüber hinaus ausdrückliches Thema im Unterricht sein. Schülerinnen und Schüler können lernen, ihren Stress zu erkennen und darauf zu reagieren.

Auch Lehrpersonen sind natürlich nicht vor Stress gefeit. Die Unterlagen stellen deshalb auch verschiedene erprobte Vorschläge vor, um das Stressgeschehen im Lehrberuf zu beeinflussen.

Mit Beiträgen von Pia Hirt Monico, Hermann Gelzer, Urs Peter Lattmann, Markus Baumgartner, Dominique Högger, Ernst Däster, Eva Kleiner, Hans Kloter und Elisabeth Trüb.

Inhalt

Vorspann

• Stress: was ist das?
• Stress aushalten und bewältigen
• Stress bei Schülerinnen und Schüler
• Was kann die Schule tun?
• Empfohlene Literatur

Teil I: Schulstress muss nicht sein

• 1. Unterricht gestalten - Stress vermeiden
• 2. Entspannungsinseln im Schulalltag
• 3. Leistungsfähiger dank Bewegungspausen
• 4. Lern- und Arbeitstechniken

Teil II: Stress als Unterrichtsthema

• 5. Was ist Stress?
• 6. Stress bei Schülerinnen und Schülern
• 7. Erkennungszeichen von Stress
• 8. Stress bewältigen: Allgemeines
• 9. Emotionsregulierende Stressbewältigung
• 10. Problemorientierte Stressbewältigung
• 11. Soziale Unterstützung

Teil III: Stop & Go im Lehrberuf

• 12. Stress- und Ressourcenanalyse
• 13. Spannungsregulation
• 14. Innere Selbstgespräche als Ressource
• 15. Engagement und Distanz im Lehrberuf
• 16. Selbstmanagement und Arbeitstechnik

Bezug

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