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Hochschule für Gestaltung und Kunst Basel FHNW
HGK Basel SPORT

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Das Sportangebot der HGK Basel ist offen für Studierende und Mitarbeitende, Angehörige der FHNW und für die Nachbarschaft.

Herbstsemester 2025/26

  1. September - 30. Januar (Ausfall am 17. und 18. September 2025)
PILATES

Donnerstag, 17.30–18.30h

Beschreibung der Anbieterin
Ruhige Kräftigungsstunde nach der Methode von J. Pilates.
Die Pilates Methode ist ein sanftes Ganzkörpertraining welches zur Kräftigung der gesamten Muskulatur, primär jedoch der Beckenboden-, Bauch-und Rückenmuskulatur beiträgt. Durch das aktivieren der Core- oder Tiefenmuskulatur wird die tiefliegende Stützmuskulatur rund um die Wirbelsäule gekräftigt. Die Wirbelsäule wird entlastet und kann in ihre natürliche S-Form zurück finden. Haltungsschäden und Rückenbeschwerden können vorgebeugt werden. Dank der langsamen, fliesenden und kontrollierten Bewegungsabläufe werden die Gelenke geschont. Bei regelmässiger Teilnahme am Kurs wirst du mehr Länge, Kraft, Geschmeidigkeit und ein tieferes Körperbewusstsein entwickeln.

Nach einem leichten Aufwärmen, sprich Mobilisation des Körpers, werden wir uns (mit oder ohne Hilfsmittel) im Fluss der Atmung bewegen. Gezielte Kräftigungs- und Faszien-Übungen werden nach und nach eingebaut und erweitert, Balanceübungen runden das Ganze ab. Gegen Ende der Stunde werden wir uns nochmals mobilisieren, dehnen und ausbalanciert abschliessen.

Trainingsleiterin
Geneviève Botta

Niveau
Für alle Niveaus geeignet

Ausrüstung
Bequeme Trainingsbekleidung, kleines Handtuch, barfuss oder Antirutsch- bzw. Stopper-Socken

YOGA

Montag, 12–13 Uhr

Mittwoch, 12–13 Uhr

Trainingsleiterin
Sarah Maurer (Montag)
Daniela Fuentes (Mittwoch)

Niveau
Für alle Niveaus geeignet

Ausrüstung
Bequeme Kleidung, barfuss oder Antirutsch- bzw. Stopper-Socken

Teilnahme

Die Teilnahme ist ohne Anmeldung und gratis für alle Teilnehmenden.
Gymnastikmatten stehen zur Verfügung.
Versicherungsschutz ist Sache der Teilnehmenden.

Ort

HGK Basel FHNW
Freilager-Platz 1
4142 Münchenstein b. Basel

Hochhaus D
1. bis 15. September 2025: Raum A-1.09 (ausnahmsweise Ateliergebäude)
Ab 22. September 2025: Raum D2.05, Studio 1

Hochhaus D

Kleine Umkleiden und Duschen finden sich im Untergeschoss des Hochhauses
D-1, Türe am Ende des Ganges nach Raum D-1.13.

FHNW Hochschulsport-Angebot

Zum gesamten FHNW Hochschulsport-Angebot mit zahlreichen Angeboten an den verschiedenen Campus

Gesamtes Angebot

Fragen und Anregungen:

Christina Felle, Leiterin Campus HGK Basel
christina.felle@fhnw.ch

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Hochschule für Gestaltung und Kunst
Christina Felle

Christina Felle

Leiterin Campus HGK Basel

Telefonnummer

+41 61 228 40 45

E-Mail

christina.felle@fhnw.ch

Adresse

Hochschule für Gestaltung und Kunst Basel FHNW Freilager-Platz 1 Postfach CH-4002 Basel

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