Krafträume SAZ Mülimatt, Brugg und Muttenz

Der FHNW Hochschulsport verfügt im Sportausbildungszentrum Mülimatt in Brugg-Windisch und im Campus Muttenz über einen eigenen Kraftraum mit einer guten Auswahl an Fitness- und Cardiogeräten, Kraftmaschinen und einem kleinen Freihantelbereich. (Nur für FHNW-Angehörige.)

Stand 15.07.20

Die Krafträume in Brugg und Muttenz sind unter einigen Auflagen wieder offen. Neu-Anmeldungen sind ebenfalls möglich.

• Der Kraftraum in Brugg wie auch derjenige in Muttenz darf von maximal 12 Personen gleichzeitig genutzt werden.
• Um das Contact tracing sicherzustellen, müssen sich alle Trainierenden in der ausliegenden Liste mit Datum, Name, E-Mail Adresse und Telefonnummer eintragen.
• Die Geräte sind nach der Nutzung mit den zur Verfügung gestellten Desinfektionsmitteln zu reinigen.
• Der Mindestabstand von 1.5m sollte zu jederzeit eingehalten werden.
• Die Vorschriften des BAG müssen eingehalten werden. Dies liegt in der Eigenverantwortung der Nutzenden.

Vielen Dank für Euer Verständnis und die gemeinsame Rücksichtnahme.
Wir sehen zudem, gerade in dieser Jahreszeit, viele weitere gute Möglichkeiten, um sich fit und gesund zu halten. Ideen gibt es im Inside und der ASVZ zeigt weitere Möglichkeiten für ein kreatives Krafttraining.

Abotypen

Kraftraumabonnemente

Die Krafträume können das ganze Jahr hindurch benutzt werden. Die Öffnungszeiten finden sich im Benutzungsreglement. Anmeldung nur via FHNW-Account akzeptiert.

Zur Gestaltung und Kontrolle des Trainings kann ein Trainingsplan heruntergeladen werden. Die Krafträume sind nicht Qualitop zertifiziert und können daher in der Regel bei den Krankenkassen nicht abgerechnet werden.

Beratung

Einsteigerinnen und Einsteigern, sowie Personen, die lange keinen Sport mehr ausgeübt haben, wird empfohlen den Gesundheitsfragebogen auszufüllen und bei Unklarheiten die darauf festgehaltenen Anweisungen zu befolgen.

Um den Umgang mit den Geräten kennenzulernen und Fragen zu Geräteeinstellungen, Übungen, Trainingsplan, Trainingsberatung und Ernährung zu stellen, sind die Krafträume an folgenden Daten durch eine*n Fitnessinstruktor*in betreut:

Dieser Service ist kostenlos und es braucht keine Anmeldung.

Leitung am Standort Brugg-Windisch:
Stéphanie Vögtlin; stephanie.voegtlin@gmail.com
Thomas Wenger; scult@gmx.ch
Michael Kistler; michael.kistler@fhnw.ch

Leitung am Standort Muttenz:
Joel Bauer;  am9lLmJhdWVyQGJsdWV3aW4uY2g=

Personal Training oder Ernährungsberatung

Für eine persönliche Beratung im Bereich Kraft- und Fitnesstraining oder Ernährung bietet der Hochschulsport der FHNW ein Personal Training an. Gemeinsam mit einem Betreuer kann ein individueller Trainingsplan zusammengestellt werden als Einstieg in ein Trainingsprogramm oder bei einer Stagnation der Fortschritte.

Termine:
nach Vereinbarung, Kontaktaufnahme per Mail an hochschulsport@fhnw.ch; ein Beratungstermin dauert in der Regel eine Stunde

Kosten Studierende:
CHF 50.00/h

Kosten Mitarbeitende:
CHF 50.00/h

Leitung Beratung und Kurse Kraftraum Brugg: Thomas Wenger, Dipl. Fitnessbetreuer SAFS und Dipl. Ernährungsberater BSA