Krafträume

Der FHNW Hochschulsport verfügt im Sportausbildungszentrum Mülimatt in Brugg-Windisch und im Campus Muttenz über einen eigenen Kraftraum mit einer guten Auswahl an Fitness- und Cardiogeräten, Kraftmaschinen und einem kleinen Freihantelbereich. (Nur für FHNW-Angehörige.)

Stand 30.06.21

Zertifikatspflicht und Covid-Regeln im Kraftraum: siehe hier

Bitte beachten Sie die gültigen Schutzmassnahmen und Regelungen vor Ort.
• Wir erlauben maximal 10 Personen in den Krafträumen, bitte nehmen Sie aufeinander Rücksicht und teilen Sie bei Nachfrage die Trainingszeit möglichst fair.
• Ich komme nur ins Training, wenn ich keine Krankheitssymptome habe.
• Ich wasche oder desinfiziere mir vor und nach jedem Training die Hände.
• Ich trage vor und nach dem Training in den Räumlichkeiten der FHNW eine Maske (auch in Gängen und Garderoben).
• Ich trage mich konsequent und korrekt in die Einschreibeliste (Contact Tracing) ein.
• Ich halte mich an die Empfehlungen des BAG.

Wir sehen zudem viele weitere gute Möglichkeiten, um sich fit und gesund zu halten. Ideen gibt es im Inside und der ASVZ zeigt weitere Möglichkeiten für ein kreatives Krafttraining.

Abotypen

Kraftraumabonnemente

Die Krafträume können das ganze Jahr hindurch benutzt werden. Die Öffnungszeiten finden sich im Benutzungsreglement. Anmeldung nur via FHNW-Account akzeptiert.

Zur Gestaltung und Kontrolle des Trainings kann ein Trainingsplan heruntergeladen werden. Die Krafträume sind nicht Qualitop zertifiziert und können daher in der Regel bei den Krankenkassen nicht abgerechnet werden.

Beratung

Einsteigerinnen und Einsteigern, sowie Personen, die lange keinen Sport mehr ausgeübt haben, wird empfohlen den Gesundheitsfragebogen auszufüllen und bei Unklarheiten die darauf festgehaltenen Anweisungen zu befolgen.

Um den Umgang mit den Geräten kennenzulernen und Fragen zu Geräteeinstellungen, Übungen, Trainingsplan, Trainingsberatung und Ernährung zu stellen, sind die Krafträume an folgenden Daten durch eine*n Fitnessinstruktor*in betreut:

Dieser Service ist kostenlos und es braucht keine Anmeldung.

Leitung am Standort Brugg-Windisch:
Stéphanie Vögtlin; stephanie.voegtlin@gmail.com
Thomas Wenger; scult@gmx.ch
Michael Kistler; michael.kistler@fhnw.ch

Leitung am Standort Muttenz:
Joel Bauer;  am9lLmJhdWVyQGJsdWV3aW4uY2g=

Personal Training oder Ernährungsberatung

Für eine persönliche Beratung im Bereich Kraft- und Fitnesstraining oder Ernährung bietet der Hochschulsport der FHNW ein Personal Training an. Gemeinsam mit einem Betreuer kann ein individueller Trainingsplan zusammengestellt werden als Einstieg in ein Trainingsprogramm oder bei einer Stagnation der Fortschritte.

Termine:
nach Vereinbarung, Kontaktaufnahme per Mail an hochschulsport@fhnw.ch; ein Beratungstermin dauert in der Regel eine Stunde

Kosten Studierende:
CHF 50.00/h

Kosten Mitarbeitende:
CHF 50.00/h

Leitung Beratung und Kurse Kraftraum Brugg: Thomas Wenger, Dipl. Fitnessbetreuer SAFS und Dipl. Ernährungsberater BSA