Krafträume
Der FHNW Hochschulsport verfügt im Sportausbildungszentrum Mülimatt in Brugg-Windisch und im Campus Muttenz über einen eigenen Kraftraum mit einer guten Auswahl an Fitness- und Cardiogeräten, Kraftmaschinen und einem kleinen Freihantelbereich. (Nur für FHNW-Angehörige.)
Stand 18.02.22
Die Krafträume sind ab 21.02.2022 wieder offen!
Covid-19 Regeln im Hochschulsport siehe hier. Wir bitten weiterhin um einen respektvollen Umgang miteinander und Rücksichtnahme auf Personen, die Schutzmassnahmen aufrechterhalten wollen oder müssen.
Wir sehen zudem viele weitere gute Möglichkeiten, um sich fit und gesund zu halten. Ideen gibt es im Inside und der ASVZ zeigt weitere Möglichkeiten für ein kreatives Krafttraining.
Abotypen
Kraftraumabonnemente - Anmeldung ab 21.02.2022
| 1/2 Jahr | CHF 150 | Information und Anmeldung*: |
| 1 Jahr | CHF 250 | Information und Anmeldung*: |
| 2 Jahre | CHF 400 | Information und Anmeldung*: |
* Es können mit allen Abos beide Krafträume genutzt werden. Aus Abrechnungsgründen bitte den wählen, der mehr genutzt wird.
Die Krafträume können das ganze Jahr hindurch benutzt werden. Die Öffnungszeiten finden sich im Benutzungsreglement. Anmeldung und Zutritt nur mit FH-Card möglich.
Zur Gestaltung und Kontrolle des Trainings kann ein Trainingsplan heruntergeladen werden. Die Krafträume sind nicht Qualitop zertifiziert und können daher in der Regel bei den Krankenkassen nicht abgerechnet werden.
Beratung
Einsteigerinnen und Einsteigern, sowie Personen, die lange keinen Sport mehr ausgeübt haben, wird empfohlen den Gesundheitsfragebogen auszufüllen und bei Unklarheiten die darauf festgehaltenen Anweisungen zu befolgen.
Um den Umgang mit den Geräten kennenzulernen und Fragen zu Geräteeinstellungen, Übungen, Trainingsplan, Trainingsberatung und Ernährung zu stellen, sind die Krafträume an folgenden Daten durch eine*n Fitnessinstruktor*in betreut:
| Campus Brugg-Windisch | Dienstag, 22.02.2022 von 18.00 – 20.00 Uhr Mittwoch, 23.02.2022 von 18.00 - 20.00 Uhr Mittwoch, 16.03.2022 von 18.00 - 20.00 Uhr Dienstag, 22.03.2022 von 18.00 – 20.00 Uhr Mittwoch, 06.04.2022 von 18.00 - 20.00 Uhr Mittwoch, 20.04.2021 von 18.00 - 20.00 Uhr Dienstag, 10.05.2022 von 18.00 – 20.00 Uhr Dienstag, 07.06.2022 von 18.00 – 20.00 Uhr |
| Campus Muttenz | Während des FS22 immer |
Dieser Service ist kostenlos und es braucht keine Anmeldung.
Leitung am Standort Brugg-Windisch:
Stéphanie Vögtlin; stephanie.voegtlin@gmail.com
Thomas Wenger; scult@gmx.ch
Michael Kistler; michael.kistler@fhnw.ch
Leitung am Standort Muttenz:
Joel Bauer; hochschulsport@fhnw.ch
Personal Training oder Ernährungsberatung
Für eine persönliche Beratung im Bereich Kraft- und Fitnesstraining oder Ernährung bietet der Hochschulsport der FHNW ein Personal Training an. Gemeinsam mit einem Betreuer kann ein individueller Trainingsplan zusammengestellt werden als Einstieg in ein Trainingsprogramm oder bei einer Stagnation der Fortschritte.
Termine:
nach Vereinbarung, Kontaktaufnahme per Mail an hochschulsport@fhnw.ch; ein Beratungstermin dauert in der Regel eine Stunde
Kosten Studierende:
CHF 50.00/h
Kosten Mitarbeitende:
CHF 50.00/h
Leitung Beratung und Kurse Kraftraum Brugg: Thomas Wenger, Dipl. Fitnessbetreuer SAFS und Dipl. Ernährungsberater BSA