Online-Trainings
Über die ganze Woche verteilt bietet der FHNW Hochschulsport abwechslungsreiche Online-Trainings an – live zuschalten und gemeinsam fit bleiben! Oder in aller Ruhe, mit Hilfe eines Trainingsvideos, Körper und Geist Gutes tun.
Montag
12.15-12.45 Uhr bis 29.06.2021 | Mobilisation im HO | |
12.15-13.15 Uhr bis 17.09.2021 | Zumba | |
18.00-19.00 Uhr bis 17.09.2021 | Functional Fitness | |
18.00-19.00 Uhr bis 17.09.2021 | Tai Chi |
(kurzfristige) Stundenausfälle:
Dienstag
07.00-07.30 Uhr bis 17.09.2021 | Earlybird Yoga | |
09.30-09.50 Uhr bis 17.09.2021 | Fit im Homeoffice | |
12.00-13.00 Uhr bis 17.09.2021 | Hatha/Vinyasa Yoga | |
17.30-18.30 Uhr bis 29.06.21 | Pilates |
(kurzfristige) Stundenausfälle: Hatha/Vinyasa Yoga findet vom 10.7.-15.08.2021 nicht statt.
Early Bird Yoga findet vom 20.07.-03.08.2021 nicht statt.
Mittwoch
12.15-12.45 Uhr bis 18.06.2021 | DeepWORK | |
14.30-14.50 Uhr bis 17.09.2021 | Fit im Homeoffice | |
17.45-19.00 Uhr bis 14.07.2021 | Hatha Yoga |
(kurzfristige) Stundenausfälle:
Donnerstag
09.30-09.50 Uhr bis 17.09.2021 | Fit im Homeoffice | |
12.15-13.15 Uhr bis 17.07.2021 | Pilates | |
12.15-13.15 Uhr bis 17.09.2021 | Poweryoga | |
18.00-18.45 Uhr bis 08.06.2021 | HIT Aerobic (High Intensity Training) | |
(kurzfristige) Stundenausfälle:
Freitag
12.15-13.15 Uhr bis 17.09.2021 | ChiYoga | |
12.15-13.15 Uhr bis 17.09.2021 | Zumba |
(kurzfristige) Stundenausfälle:
Ein Tanzkurs in 7 Lektionen. Jeden Dienstag wird die nächste Lektion aufgeschaltet. Schalt dich dazu, geniesse die Bewegungen und Emotionen.
| 24. März | Einführung und erste Schritte (Video) |
| 31. März | Die vier Grossen des Tango Argentino (Video) |
| 7. April | Das Herz des Tango Argentino – die Umarmung (Video) |
| 14. April | Ocho & Cabaceo (Video) |
| 21. April | Vorwärtsocho & Ronda (Video) |
| 28. April | Cruzado & Tanda (Video) |
| 5. Mai | Ocho Cortado & Nuevo (Video) |
Trainingsvideo | Beweglichkeit ganzer Körper
Trainingsvideo | Beweglichkeit Hüfte
Trainingsvideo | Ganzkörpertraining mit 4 Übungen
Trainingsvideo | Mobilisation der Wirbelsäule
Trainingsvideo | Yoga-Lektion
Trainingsvideo | XFray Morning Routine
Trainingsvideo | Taekwondo Frontkick
Trainingsvideo | Erste Schritte zum Handstand
Trainingsvideo | Tai Chi
Trainingsvideo | Boxen 1x1
Trainingsvideo | Earlybird Power Yoga
Trainingsvideo | Step Intervall
Trainingsvideo | Balance Yoga
Trainingsvideo | Rückentraining auf dem Bürostuhl
Trainingsvideo | XFray Mobility Routine
Trainingsvideo | Tara Yoga bei Verspannungen und Rückenschmerzen
Trainingsvideo | Handstand Aufwärm Flow
Der Unisport Basel hat auch für FHNW-Studierende ein Bewegungs-Angebot zur Verfügung gestellt.
Blackroll
| Miniband
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| Die Videosammlung findet sich ebenso hier. | |
| Weitere wertvolle Tipps um das Wohlbefinden im Home Office vielfältig zu fördern, finden sich im Inside FHNW. | |
Der Hochschulsport-Adventskalender ist geboren!
Jeder einzelne Tag wird abgedeckt durch ein Trainingsvideo, ein Tutorial oder weiteren Bewegungsanregungen. Mal schweisstreibend, mal informativ, mal zum Schmunzeln oder auch einfach für das körperliche und seelische Wohlbefinden.
