Online-Trainings
Über die ganze Woche verteilt bietet der FHNW Hochschulsport abwechslungsreiche Online-Trainings an – live zuschalten und gemeinsam fit bleiben! Oder in aller Ruhe, mit Hilfe eines Trainingsvideos, Körper und Geist Gutes tun.
| Mo - Do | 09.15 - 09.30 | 0915 Fit am Arbeitsplatz | Zoom-Meeting beitreten |
| Mo | 07.00 - 07.30 | Yoga Earlybird | Zoom-Meeting beitreten |
| Mo | 12.15 - 13.15 | Fitness Dance | Zoom-Meeting beitreten |
| Mo | 17.00 - 18.00 | Functional Fitness | Zoom-Meeting beitreten |
| Mo | 18.00 - 19.00 | Tai Chi Langstock | Zoom-Meeting beitreten |
| Di | 12.15 - 13.15 | Zumba | Zoom-Meeting beitreten |
| Mi | 12.15 - 13.15 | Tai Chi Grundlagen | Zoom-Meeting beitreten |
| Mi | 17.45 - 19.00 | Tara Yoga | Zoom-Meeting beitreten |
| Do | 09.15 - 10.30 | Tara Yoga | Zoom-Meeting beitreten |
| Do | 12.15 - 13.15 | Pilates | Zoom-Meeting beitreten |
| Do | 12.15 - 13.15 | Power Yoga | Zoom-Meeting beitreten |
| Do | 19.00 - 20.00 | HIT Aerobic | Zoom-Meeting beitreten |
| Fr | 12.15 - 13.15 | ChiYoga | Zoom-Meeting beitreten |
| Fr | 12.15 - 13.15 | Zumba | Zoom-Meeting beitreten |
| Stundenausfall: | |||
| Di | 11.01.2022 | 0915 Fit am Arbeitsplatz | |
| Mi | 26.01.2022 | Tara Yoga | |
| Do | 27.01.2022 | Tara Yoga |
Ein Tanzkurs in 7 Lektionen.
| 1. Lektion | Einführung und erste Schritte (Video) |
| 2. Lektion | Die vier Grossen des Tango Argentino (Video) |
| 3. Lektion | Das Herz des Tango Argentino – die Umarmung (Video) |
| 4. Lektion | Ocho & Cabaceo (Video) |
| 5. Lektion | Vorwärtsocho & Ronda (Video) |
| 6. Lektion | Cruzado & Tanda (Video) |
| 7. Lektion | Ocho Cortado & Nuevo (Video) |
Trainingsvideo | Beweglichkeit ganzer Körper
Trainingsvideo | Beweglichkeit Hüfte
Trainingsvideo | Ganzkörpertraining mit 4 Übungen
Trainingsvideo | Mobilisation der Wirbelsäule
Trainingsvideo | Yoga-Lektion
Trainingsvideo | XFray Morning Routine
Trainingsvideo | Taekwondo Frontkick
Trainingsvideo | Erste Schritte zum Handstand
Trainingsvideo | Tai Chi
Trainingsvideo | Boxen 1x1
Trainingsvideo | Earlybird Power Yoga
Trainingsvideo | Step Intervall
Trainingsvideo | Balance Yoga
Trainingsvideo | Rückentraining auf dem Bürostuhl
Trainingsvideo | XFray Mobility Routine
Trainingsvideo | Tara Yoga bei Verspannungen und Rückenschmerzen
Trainingsvideo | Handstand Aufwärm Flow
Der Unisport Basel hat auch für FHNW-Studierende ein Bewegungs-Angebot zur Verfügung gestellt.
Blackroll
| Miniband
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| Die Videosammlung findet sich ebenso hier. | |
| Weitere wertvolle Tipps um das Wohlbefinden im Home Office vielfältig zu fördern, finden sich im Inside FHNW. | |
Der Hochschulsport-Adventskalender ist geboren!
Jeder einzelne Tag wird abgedeckt durch ein Trainingsvideo, ein Tutorial oder weiteren Bewegungsanregungen. Mal schweisstreibend, mal informativ, mal zum Schmunzeln oder auch einfach für das körperliche und seelische Wohlbefinden.
