BA6035 Achtsamkeit in der Sozialen Arbeit

Im Zentrum des Moduls stehen Meditations- und Körperübungen sowie Entspannungstechniken wie z.B. Muskelrelaxation nach Jacobson und vor allem die achtsamkeitsbasierte Stressreduktion (MBSR). Das Training wurde von Jon Kabat-Zinn in den USA entwickelt und beforscht. Die Übungen stammen aus der Praxis der buddhistischen Meditation. Sie beruhen auf der achtsamen und nicht beurteilenden Wahrnehmung von Körperempfindungen, Gefühlen und Gedanken. Durch das aktive Erleben des Hier und Jetzt erfolgt eine Fokussierung auf die Gegenwart. Nöte in der Vergangenheit und Ängste vor der Zukunft werden relativiert.

Die Studierenden lernen durch Ausprobieren verschiedene Methoden und Möglichkeiten der Selbstsorge kennen sowie die Bedeutung der Achtsamkeit für die Praxis der Sozialen Arbeit. Der Kurs erfordert Eigeninitiative und einen grossen, auch zeitlichen, Einsatz der Teilnehmenden.

Fachwissen                                    

• Theorien und Konzeptionen kommunikativen, ethischen und reflexiven Handelns

Selbstkompetenz                            

• Fähigkeit zur (Selbst-)Reflexion
• Fähigkeit zur selbstregulierten Wissenserweiterung

• Eine «neue» Sicht auf Gesundheit und Krankheit
• Verschiedene Entspannungs-, Körper- und Meditationsübungen
• Theorie, Grundhaltungen und praktische Übungen der achtsamkeitsbasierten Stressreduktion (MBSR)
• Die Bedeutung von Achtsamkeit für die Soziale Arbeit
• Spiritualität und Achtsamkeit

Referate, Gruppendiskussionen und Übungen im Sitzen, Gehen und Liegen

keine

2er-Skala

Kabat-Zinn, Jon (2019, 3. Aufl.). Gesund durch Meditation. Das grosse Buch der Selbstheilung mit MBSR. München: Knaur Leben.

Zimmermann, Michael / Spitz, Christof / Schmidt, Stefan (Hg.) (2012). Achtsamkeit. Ein buddhistisches Konzept erobert die Wissenschaft. Bern: Huber.

Textauszüge werden abgegeben.