Tipps und Unterstützungsangebote für den Studienalltag
Studieren kann Spass machen – aber ab und zu auch anstrengend sein. Auf dieser Webseite findest du Tipps, wie du typische Herausforderungen im Studienalltag gut meistern kannst, erfährst mehr über die vielfältigen Unterstützungsangebote der FHNW und kannst dich inspirieren lassen, wie Ausgleich und Erholung trotz vollem Terminplan gelingen können. Neugierig? Los geht's!
Herausforderungen meistern
Akute Stresssituation
Gruppenarbeiten
Krise im Studium oder Privatleben
Laufbahnperspektiven
Prüfungsangst
Prüfungsvorbereitung
Balance zwischen verschiedenen Lebensbereichen
Zeitmanagement (Semesterstart)
Jetzt runterladen
Für Ausgleich sorgen
Herausforderungen zu meistern braucht Energie. Umso wichtiger ist es, dass du für genügend Ausgleich und Erholung sorgst. Zu einer gelungenen Erholung gehört nicht nur Entspannung, sondern auch das mentale Abschalten, die Pflege sozialer Kontakte, das Meistern neuer Herausforderungen und die Selbstbestimmung bei der Wahl der Aktivitäten. Lasse dich von den hier vorgestellten Beispielen und Tipps inspirieren und erfahre wie du deine Gewohnheiten ändern und so die neu gewonnenen Ideen in die Tat umzusetzen kannst.
Ändere deine Gewohnheiten
Back to Basics: Schlaf und Ernährung
Bitte um Unterstützung
Bleibe in Bewegung
Entdecke Neues und sei kreativ
Erhole dich
Geniesse bewusst
Mach Mal (Mini-)Pause
Pflege soziale Kontakte
Mental stark
Kritiker*innen gibt's genug! Werde dein eigener Coach und begegne dir so, wie du einer guten Freundin, einem guten Freund begegnen würdest, wenn mal etwas nicht klappt wie erhofft: Nachsichtig, ermutigend und mit einer realistischen Einschätzung der Situation. Das ist jedoch oftmals einfacher gesagt als getan. Die folgenden Tipps können dir dabei helfen, dich selbst besser anzunehmen und zu unterstützen.
Entdecke neue Sichtweisen
Glaube an dich
Schaffe Distanz
Sei lieb zu dir
Kontaktiere uns!
Die Angebote der FHNW im Überblick
Weiterführende Informationen und Links
Weiterführende Literatur
Möchtest du dich weiter mit dem Thema «Gesund studieren» beschäftigen? Hier findest du eine Auswahl an spannenden Büchern. Alle Bücher sind über die Bibliothek der FHNW online verfügbar (Swisscovery-Login erforderlich).
- Bensberg, G. & Messer, J. (2014). Survivalguide Bachelor: Dein Erfolgscoach fürs ganze Studium - Nie mehr Leistungsdruck, Stress & Prüfungsangst - Bestnoten mit Lerntechniken, Prüfungstipps!. Berlin, Heidelberg: Springer.
- Bernhardt, D. (2021). Die Psychologie des Schweinehunds: In 6 Schritten vom guten Vorsatz zur neuen Gewohnheit. Stuttgart: utb GmbH.
- Colier, N. (2023). Wenn die Gedanken wieder kreisen … Hilfreiche Impulse zum Umgang mit ständigem Grübeln. Paderborn: Junfermann Verlag.
- Kaluza, G. (2023). Gelassen und sicher im Stress: Das Stresskompetenz-Buch: Stress erkennen, verstehen, bewältigen. Berlin, Heidelberg: Springer.
- Püschel, E. (2017). Selbstmanagement und Zeitplanung. Stuttgart: utb GmbH.
- Walther, H. (2021). Ohne Prüfungsangst studieren. Stuttgart: utb GmbH.