SAS Individuelle Resilienz verstehen und fördern

Hochschule für Angewandte Psychologie

Stärken Sie Ihre eigene Resilienz und die anderer: Lernen Sie wissenschaftlich fundierte Modelle und konkrete Methoden kennen, um in herausfordernden Arbeitskontexten wirksam zu bleiben.

Steckbrief

Abschluss: Short Advanced Studies (SAS)
Lernsetting: Präsenz
ECTS-Punkte: 2 / mit Kompetenznachweis
Dauer: 3 Tage: 5.9.2026, 22.10.2026, 23.10.2026
Durchführungssprache: Deutsch
Durchführungsort: Olten
Preis: CHF 1200 (zzgl. Kompetenznachweis CHF 400)

Auf einen Blick

In drei Tagen lernen Sie die Ursprünge der Resilienz-Theorien kennen und wie diese in der Praxis angewendet werden.
Sie verbinden Positive Psychologie und Resilienz: Themen wie Charakterstärken, Werte und Tugenden und wie diese gezielt zur Förderung von Zufriedenheit, Sinnerleben und positiven Emotionen genutzt werden können.
Sie erproben und reflektieren konkrete Interventionsmöglichkeiten zur Förderung von individueller Resilienz.

Resilienz ist eine Schlüsselkompetenz im Umgang mit steigenden Anforderungen, Veränderungen und Unsicherheiten im Arbeitsalltag. In diesem Short Advanced Studies (SAS) erwerben Sie ein fundiertes Verständnis individueller Resilienz aus psychologischer Perspektive und lernen, wie sich diese gezielt fördern lässt.

Ziele und Nutzen

Der SAS verbindet wissenschaftliche Grundlagen mit praxisnahen Übungen und Reflexion. Sie lernen, Resilienz bei sich selbst und bei anderen systematisch zu fördern und wirksame Interventionen in Ihrem beruflichen Kontext anzuwenden. Die Teilnehmenden sind in der Lage,

zentrale Konzepte und Wirkmechanismen individueller Resilienz und der Positiven Psychologie zu erklären,
eigene Ressourcen sowie Resilienzfaktoren bei sich und anderen systematisch zu analysieren und zu reflektieren,
evidenzbasierte Interventionen zur Förderung von Resilienz gezielt auszuwählen und anzuwenden.

Nutzen des SAS Individuelle Resilienz verstehen und fördern

Sie bleiben auch in dynamischen und belastenden Arbeitssituationen handlungsfähig und stabil.
Sie stärken gezielt Ihre eigene psychische Widerstandskraft und Ihr Wohlbefinden.
Sie können Mitarbeitende oder Klient*innen wirksam in ihrer Resilienzentwicklung unterstützen.
Sie verfügen über konkrete Methoden, die Sie direkt in Ihrem beruflichen Alltag einsetzen können.

Zielpublikum

HR-Verantwortliche
Führungskräfte auf unterschiedlichen Ebenen
Projektleitende
Personal- und Organisationsentwickler*innen
BGM-Verantwortliche
Organisationsberater*innen
Lernendenbetreuer*innen

Sie interessieren sich für Fragen wie:

Das Tempo in meinem beruflichen Umfeld erhöht sich stetig – wie kann ich selbst dabei ruhig und gelassen bleiben?
Wie kann ich meine eigene Resilienz stärken?
Wie kann ich Personen in meinem beruflichen Umfeld zeigen, wie man die eigene Resilienz stärken kann?

Aufbau und Inhalte

Sie setzen sich mit zentralen Konzepten der Resilienzforschung und der Positiven Psychologie auseinander, darunter Charakterstärken, Werte, Sinnorientierung und positive Emotionen.

Darauf aufbauend erarbeiten Sie konkrete Ansatzpunkte zur Stärkung zentraler Resilienzfaktoren wie Selbstwirksamkeit, Optimismus und Emotionsregulation.

So lernen Sie

Sie lernen im Austausch mit ausgewiesenen Expert*innen aus Forschung und Praxis und Berufskolleg*innen – interaktiv, anwendungsnah und evidenzbasiert.

Inhalte

Individuelle Resilienz: Lernen Sie die Ursprünge der Resilienz-Theorien kennen, wie diese das heutige Verständnis prägen und in der Praxis angewendet werden.
Positive Psychologie und Resilienz: Sie vertiefen Themen wie Charakterstärken, Werte und Tugenden und wie diese gezielt zur Förderung von Zufriedenheit, Sinnerleben und positiven Emotionen genutzt werden können.
Resilienzförderung durch Verhaltensänderung: Sie erproben und reflektieren konkrete Interventionsmöglichkeiten zur Förderung von individueller Resilienz und lernen, Resilienzfaktoren wie Selbstwirksamkeit, Optimismus, Emotionsregulation und Sinnorientierung bei sich selbst und anderen gezielt zu stärken.