Wie mit Emotionen umgehen?, Pädagogische Hochschule FHNW

«Ich bin Sekundarlehrperson in Liestal und unterrichte im Leistungszug A. Der Übergang von der Schule in die Berufslehre gehört für Jugendliche zu den wichtigsten Entwicklungsaufgaben. Der Berufsorientierungsprozess hält für sie viel Spannendes, aber auch Herausforderungen bereit. Sich fremden Menschen präsentieren, sich in der Arbeitswelt unter Beweis stellen, aus einer Vielzahl von Optionen die passende Wahl treffen: Das kann Druck erzeugen. Manchmal wird vielleicht auch deutlich, dass das eigene Leistungsprofil nicht mit den Anforderungen des Wunschberufs übereinstimmt – eine Einsicht, die Frust, oft auch Scham bewirkt. Solche Emotionen stehen im Zentrum meiner Zertifikatsarbeit für den CAS ‹Von der Schule zum Beruf› an der PH FHNW.

Was führt im Berufsorientierungsprozess zu Angst und Frust? Wie gehen Jugendliche mit dem damit verbundenen Stress um? Welche Bewältigungsstrategien wenden sie an – und haben sie Tipps für Gleichaltrige? Diesen Fragen sollte meine Arbeit nicht nur auf Papier nachgehen. Ziel war es, Antworten gemeinsam mit Schüler*innen zu erarbeiten und etwas zu schaffen, das Jugendlichen in der gleichen Situation als praktische Handreichung dient.

Entstanden ist ein Video, in dem sechs Schüler*innen berichten, wann sie im Berufsorientierungsprozess mit Angst und Stress konfrontiert waren und wie sie damit umgegangen sind. Ihre Schilderungen sind eingebettet in kurze, leicht verständliche Wissens-Sequenzen, die das Phänomen Angst erklären und Strategien zur Regulierung dieser Emotion aufzeigen.

Zunächst befragte ich 34 Jugendliche aus zwei neunten Klassen zu ihrem Stresserleben in der Berufsorientierung. Sechs Mitwirkende dieser Online-Umfrage – drei Buben und drei Mädchen – durfte ich im Anschluss als Protagonist*innen für mein Video gewinnen. Die Gespräche mit ihnen zeigen: Angst äussert sich, wie die wissenschaftliche Literatur nahelegt, individuell. Sie ist unter anderem abhängig von der eigenen Lernbiografie, Persönlichkeitseigenschaften oder dem Wert, den Jugendliche einem Ereignis beimessen: Wenn es wichtig ist, steigt der Druck, sich von der besten Seite zu zeigen, und mit ihm die Herausforderung, die Kontrolle über die Situation zu behalten.

So berichtet eine Schülerin im Video, wie sie sich intensiv auf ein Vorstellungsgespräch in ihrem Wunschberuf vorbereitete – und dann vor Aufregung ein Blackout hatte. Zwei Buben sprechen vom Druck, beim Schnuppern einen guten Eindruck zu hinterlassen, sowie von der Angst, Fehler zu machen. Auch die Herausforderung, aus zig Optionen eine Wahl zu treffen, ist Thema: Ein Mädchen tat sich damit schwer, weil sie sich mit anderen verglichen und so auf ein Berufsfeld konzentriert hatte, das am Ende nicht passte. Ihr Rat an Gleichaltrige? Den Fokus auf die eigene Person richten.

Im Film berichten die Jugendlichen von ihren Strategien gegen Stress, Nervosität, Frust. Vor allem die Mädchen betonen diesbezüglich die Wichtigkeit sozialer Ressourcen, namentlich den Austausch mit Freundinnen. Ein Junge erläutert, wie ihm Freunde, die bereits in der Lehre waren, bei der Vorbereitung auf Schnupperlehren und Gespräche halfen. Auch ihre Eltern nennen die Jugendlichen als wichtige Ressource: Sie freuen sich über deren Tipps, Erfahrungswerte oder organisatorische Hilfestellungen. Bei einem Mädchen konnte der Vater viel Druck herausnehmen, indem er seiner Tochter von seinen positiven Erfahrungen mit dem zehnten Schuljahr berichtete.

Ihre Lehrpersonen bezeichnen die Protagonist*innen im Video als wichtige Unterstützung. Anlaufstelle ist dabei nicht zwingend die für die Berufsorientierung verantwortliche Lehrperson – zwei Mädchen loben ihren Werklehrer für seine empathische Art, die ihnen zu einem klaren Kopf verholfen habe.

Gewiss scheint auch: Mit jeder neuen Erfahrung gewinnen Jugendliche an Sicherheit und reift die Erkenntnis, dass Fehler passieren dürfen. Ein Tipp von Sek-Schüler Deniz sei Gleichaltrigen besonders ans Herz gelegt: möglichst viel schnuppern, viele Telefonate tätigen – Übung macht den Meister. In einem Punkt sind sich alle einig: Manchmal ist es wichtig, nach dem Verschicken einer Bewerbung den Computer auszuschalten und mit ihm den Kopf, etwas mit Freunden zu unternehmen und an anderes zu denken.»

Lehrpersonen aus dem Bildungsraum Nordwestschweiz, die am Video interessiert sind, können sich von ihrer Schul-Mailadresse aus an dasheft.ph@fhnw.ch wenden.